http://www.youtube.com/watch?v=W-j3r87c2cE&featur
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練腿相當的重要，台灣很多人不喜歡練下半身 只有這些人有資格不練腿!!! 跳躍力聖經 Vert
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http://www.youtube.com/watch?v=Y9ZR2mFBU4M Dunka
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有堅持才會成功 健身也是一樣 就算有神技也是需要堅持
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如果你一直把手放在口袋裡面 你就沒有辦法拔上成功的階梯 -阿諾 跳躍力聖經 Verti
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http://www.ettoday.net/news/20130215/154772.htm
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http://www.youtube.com/watch?v=WP5cHLmAF_A 360度轉
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成功的人與不成功的人的差異不在於缺乏力量 也不是缺乏知識，而是缺乏堅強的意志 你的意志夠堅
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https://www.youtube.com/watch… CARTER在2000年灌籃大賽時
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http://www.youtube.com/watch?v=AsxoMBe2UVg 卡達選手B
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